Я еще много лет назад писал, как важно питаться в зависимости от веса человека, состояния его здоровья...

Я еще много лет назад писал, как важно питаться в зависимости от веса человека, состояния его здоровья и физической активности.
И первое, что надо сделать для похудения – это уменьшить порцию в дневном рационе каждого блюда сначало на 10%, затем на 20%, а если вес человека не уменьшается до нормы, то на 30%.
Теперь уже и ученые говорят об этом же.
«Большие тарелки и чашки заставляют людей переедать». К такому выводу пришли британские ученые. 
Простая смена посуды может понизить число калорий в среднем дневном рационе американца на 29%, британца — на 16%. Сравнив результаты исследований, ученые обнаружили, что тенденция к перееданию почти всегда зависела не от самоконтроля или других личных факторов, а от размеров посуды, на которой подавалась пища или напитки. 
Крупные тарелки и чашки заставляют считать предлагаемые порции еды слишком маленькими, утверждают авторы статьи, опубликованной в журнале Cochrane Database of Systematic Reviews.
Подробно: http://regnum.ru/news/innovatio/1971253.html Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на ИА REGNUM.