Как хорошенько отдохнуть за 5 минут? На работе завал, а дома дурдом – самое время остановиться на 5...

Как хорошенько отдохнуть за 5 минут?

На работе завал, а дома дурдом – самое время остановиться на 5 минут и отдохнуть. Поверьте, этого времени будет достаточно, чтобы перевести дух и с новой силой взяться за дела. Главное – выбрать для себя наиболее интересный и приятный способ мини-отдыха. Вот несколько вариантов от нас:

ЕДА И НАПИТКИ
1. Выпейте зеленый чай
2. Съешьте шоколадку (маленький кусочек!)
3. Скушайте немного меда
4. Перекусите манго
5. Пожуйте жвачку
6. Скушайте хрустящий снек

ВНУТРЕННИЙ МИР
7. Помедитируйте
8. Прилягте на подушку
9. Сделайте дыхательные упражнения
10. Попробуйте прогрессивную релаксацию
11. Посчитайте в обратном порядке
12. Займитесь визуализацией
13. Закройте глаза на несколько минут

РЕЛАКСАЦИЯ ВСЕГО ТЕЛА
14. Сделайте массаж рук
15. Попробуйте акупунктуру
16. Помассируйте стопы о мяч для гольфа
17. «Поиграйтесь» с антистрессовым мячиком
18. Умойтесь холодной водой
19. Расчешите волосы

НОВОЕ ОКРУЖЕНИЕ
20. Проверите время наедине с собой
21. Обустройте себе зону комфорта
22. Прогуляйтесь на солнышке
23. Полюбуйтесь видом из окна
24. Организуйте свое рабочее место

УПРАЖНЕНИЯ
25. Займитесь йогой
26. Сделайте растяжку
27. Пробегитесь
28. Прогуляйтесь быстрым шагом

РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ТВОРЧЕСТВО
29. Сделайте записи в своем дневнике
30. Послушайте любимую музыку
31. Потанцуйте
32. Соберите пазл

АРОМАТЫ
33. Понюхайте цветы
34. Попробуйте ароматерапию
35. Понюхайте цитрусовые
36. Вдохните аромат кофе

ОБЩЕНИЕ И ВЕСЕЛЬЕ
37. Поиграйте с домашними животными
38. Посмейтесь
39. Пообщайтесь с другом
40. Начните планировать отпуск

#‎selfmadeperson #отдых #релакс #релаксация