ПрисоединяйтесьВконтактеОдноклассникиФейсбукТвиттер  Хотите получать свежие новости?  Витамины...

Присоединяйтесь:ВконтактеОдноклассникиФейсбукТвиттер

Хотите получать свежие новости?

Витамины
Минералы
Белки
Жиры
Углеводы
...
Добавки
Продукты
Напитки
Травы
Анализ тела
Как убрать жир
Еда при болезнях
Еда для органов
Еда по воздействию
Вегетарианство
Еда по сезону
Очистка организма
Еда стран мира
Каталог диет
Советы по питанию
Системы питания
Способы готовки
Иллюстрации и фото
Видео о еде
Книги по теме


Работы Карла Уорнера из еды ↓

Продукты богатые витаминами →
A
B1
B2
B3
B4
B6
B8
B9
B12
B13
B15
C
D
E
H
H1
K
L-карнитин
N
P
PP
U

Отощавшая Пугачева наконец-то выложила свой рацион: Я каждое утро натощак...
Продукты богатые минералами →
Al
Br
Fe
I
K
Ca
Co
Mg
Mn
Mo
Cu
Na
Ni
Se
S
P
F
Cl
Cr
Zn

Очистка организма →
Лимфатические узлы
Вывод солей
Очистка кишечника
Чистим печень
Очистка почек

Еда при болезнях →
Бессонница
Грипп
Диарея
Запор
Метеоризм
Ожирение
Целлюлит

Компоненты еды ↓
Белки
Жиры
Углеводы
Вода
Клетчатка
Лизин
Холестерин
Крахмал
Сахароза
Фруктоза
Глюкоза
Омега-3
Омега-6
Омега-9

Главная→Еда для органов→
Питание для суставов
Суставы – это подвижные соединения костей, покрытые суставной сумкой, внутри которой находится синовиальная (смазывающая) жидкость. Суставы расположены там, где происходит явное движение: сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение.

Суставы делятся на простые (состоящие из двух костей) и сложные (объединяющие три и более кости). Вокруг них располагаются околосуставные ткани: мышцы, связки, сухожилия, сосуды и нервы, которые отвечают за нормальную работоспособность сустава.

Любое негативное воздействие, оказанное на прилегающие ткани, немедленно отражается на работе сустава.

Это интересно:
Ученые подсчитали, что в течение жизни суставы пальцев рук сокращаются, в среднем, 25 миллионов раз!


Самые полезные продукты для суставов
Нежирное красное мясо, язык, яйца. Эти продукты богаты железом, помогающим вывести избыточный фосфор.
Зеленые овощи, абрикосы, изюм, финики, чернослив, отруби, гречневый мед. Эти продукты богаты магнием – элементом, отвечающим за здоровье нервов, обслуживающих суставы.
Мороженое. Допускается употребление только сливочного и молочного мороженого. Содержит полезные жиры и кальций.
Рыба и морепродукты. Содержат органический (полезный) фосфор, который необходим для суставов.
Молоко, творог и сыр. Эти продукты богаты органическим кальцием, который в отличие от неорганического, не имеет привычки откладываться в виде камней, а используется на укрепление костей и поддержание электролитического баланса в клетках организма. (Не стоит совмещать с продуктами, содержащими щавелевую кислоту: щавель, ревень, шпинат).
Морская капуста, хрящи, и все из чего делают заливное и холодец. Эти продукты богаты мукополисахаридами, обеспечивающими нормальную работу сустава, поскольку аналогичны синовиальной жидкости.
Желатин. Как и предыдущие продукты, обладает желирующим действием. Но помимо соленых блюд, его можно добавлять также во всевозможные соки, получая великолепное желе.
Печень рыбы, сливочное масло, яичный желток. Содержат витамин D, отвечающий за сохранность кальция в костях.
Сельдь, оливковое масло. Источник витамина F, оказывающего противовоспалительное действие на суставы.
Цитрусовые, шиповник, смородина. Надежный источник витамина С, который отвечает за питание суставов.
Общие рекомендации
Для того, что бы сохранить суставы здоровыми, необходимо отказаться от маринованных овощей. Их лучше просто заквашивать.

Пищу готовить в эмалированной посуде, для сохранения витаминов.

Фрукты и ягоды для зимнего использования следует либо сушить, либо замораживать. В этом случае, все витамины будут сохранены.

При варке овощей и фруктов, снижать время тепловой обработки для сохранения витаминов.

Продукты, вредные для суставов
Продукты, которые содержат неорганические фосфаты. Среди них лидируют: газированные напитки, хлеб из муки высшего сорта, разрыхлители, добавляемые в хлеб и выпечку, крабовые палочки, плавленые сырки, мороженое (большинство видов). Употребление данных продуктов, может приблизить то время, когда остеопороз и тугоподвижность станут постоянными спутниками в жизни, а ревматологи, неврологи и ортопеды – станут лучшими друзьями.
Маринованные и копченые продукты. Содержат много неорганических солей, которые раздражают суставную сумку, вызывая воспаление и деформацию суставов.
Чай, шоколад, кофе, жирная свинина, чечевица, печень. Содержат пурины, которые вызывают изменения в суставной сумке. Являются основной причиной развития подагры.
Щавель, шпинат, редис. Содержат большое количество щавелевой кислоты, которая раздражает околосуставные нервы и нарушает питание суставов.
Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для суставов в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:

Яндекс.Директ
Самые полезные продукты питания!
Самые полезные продукты питания! Как получить скидку? Условия по телефону!
Японские продукты питанияПолучить скидочную картуДоставкаКонтакты
nippononline.ru
Персональная диета! Бесплатно!
Пройдите тест и получите свою методику! Естественное похудение без обмана!
test.wowdiets.ru

Тренажер для суставов за 2.990р
Закажите сегодня со скидкой 57% и получите подарки. Доставляется бесплатно.
ПреимуществаПодарки покупателямБыстрая доставка 0 рубБлагодарности
тренажер-для-суставов.рфАдрес и телефон

Мучаешься избыточным весом?
Запатентованный метод похудения! Реально: 8 кг за 30 дней! Узнай подробнее!
Записаться на приемО клиникеСеанс от 3500р.метод Золотая игла
clinic.origitea.ruАдрес и телефон
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
221
Читайте также о питании для других органов:

Глаза

Волосы

Зубы и десна

Кожа

Ногти

Мозг

Сердце

Желудок

Печень

Почки



Мешки под глазами пропадут на второй день, если утром сделать...

Гипертонию на Руси не лечили! Высокое давление сбивали за 30 секунд, с помощью...

Я разгладила все морщинки на лице, в 48 выгляжу на 25! Перед сном ...

Подтягиваем кожу вокруг глаз по-старинке! Берем 2 желтка и один...

Отощавшая Пугачева наконец-то выложила свой рацион: Я каждое утро натощак...
Новое на сайте:

Стерины для вашего здоровья и красоты

Питание после операции

Кедровое масло – описание, применение, свойства

Еда для зачатия

Китовое мясо – состав, применение, свойства

Узбекская кухня в иллюстрациях

Знаменитые вегетарианцы

Коллекция открыток о Еде и Похудении
Посмотреть самые популярные разделы сайта


На главную
О проекте
Реклама на сайте
Поддержать нас
Вакансии
Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.


© 2010-2016 Портал о еде
Для лиц старше 16 лет

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Поделиться
Toggle Dock