📌КОГДА ЗАПИВАТЬ ЕДУ МОЖНО, а КОГДА - НЕЛЬЗЯ?📌 • Рекомендуем подписаться на Все секреты бодибилдинга...

📌КОГДА ЗАПИВАТЬ ЕДУ МОЖНО, а КОГДА - НЕЛЬЗЯ?📌

• Рекомендуем подписаться на Все секреты бодибилдинга и фитнеса

● Если еда очень СУХАЯ (сухари, хлебцы, сухофрукты, хлеб любой, булки-плюшки) запивать надо обязательно! Но не СЛАДКИМИ напитками: чай, компоты, кофе с сахаром, кисели, соки с фруктозой/сахарозой ( покупные пакетированные или фреши), а НЕСЛАДКИМИ и НЕКИСЛЫМИ, НЕЙТРАЛЬНЫМИ и ТЕПЛЫМИ напитками - водой, чаем травяным, травяными отварами/настоями.
● если еда из ЖИВОТНОГО белка ( мясо, рыба, яйца) - можно запивать или пить сразу после еды фреши из КИСЛЫХ фруктов и ягод ( лимона, грейпфрута, клюквы и др.). Органическая кислота помогает переварить животный белок и предотвращает "тяжесть" в желудке. Брожения не будет! Думаю, многие интуитивно выдавливают лимончик на рыбку например
● Не запивайте еду ХОЛОДНЫМИ напитками, потому что холодное питье усиливает перистальтику кишечника и пища слишком быстро покидает желудок, не успев полностью перевариться. И даже если вы съедите очень много, ваш желудок спустя короткий промежуток времени снова потребует пищи. А плохо переваренная пища при попадании в кишечник может привести к процессам БРОЖЕНИЯ и гниения, что нанесет вред вашему организму.
● Ни в коем случае! Особенно ВРЕДНО запивать ХОЛОДНЫМИ напитками ЖИРНУЮ пищу - это прямой путь к панкреатиту и приступу холецистита!
● За 30 мин. до еды наилучшим вариантом станет свежевыжатый сок, овощной / фруктовый или теплый травяной чай ( можно с медом).
● Не пейте НАТОЩАК кофе, крепкий черный чай, газировку и крепкое спиртное. Эти напитки сильно спазмируют желчные протоки и другие сфинктеры пищеварительного тракта! В результате ферментные соки и желчь застаиваются в местах их производства и нарушают состояние органов
● НИКОГДА не запивайте спиртным ( шампанское на первом месте!) жирные продукты: шашлыки, колбаски, ОСОБЕННО - ТОРТЫ и прочие жирные сладости! В больничных отделениях с острым панкреатитом таких "запивающих" около 80%
● Утром натощак хорошо выпить стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 1/2 лимонного сока. Такая процедура поможет организму проснуться, а пищеварительной системе начать свою работу;
● Ни в коем случае не запивайте еду сладкой газировкой! - Зачем Вам пенисто-бродящий эффект в желудке?!
● Черным, а особенно ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ очень ХОРОШО запивать СЛАДОСТИ - конфетки, шоколадки и прочее вкусное безобразие Кофеин не дает каллориям сильно "ударить" по Вашим БОКАМ. Но, остальные продукты запивать чаями нежелательно, т.к. они содержат танины - вяжущие субстанции, способные понизить усвояемость продуктов.
● Нельзя запивать еду МОЛОКОМ! Оно вызывает в кишечнике процессы брожения из-за содержащегося молочного сахара.
● Кисломолочные продукты рассматриваются не как питье, а как еда! Поэтому они могут безопасно сочетаться с определенными продуктами: сладкими фруктами (бананом например), овощами, зеленью.
● Тщательное ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ ПИЩИ позволяет смачивать пищевой комок в достаточной мере и зачастую предотвращает желание "запить" 😉
http://vk.com/ilikedsport